Créatine BP 30 sachets (5 g/1 paquet)

Description

La créatine est une substance produite naturellement par le corps à partir des acides aminés glycine, arginine et méthionine. On le trouve également dans de nombreux aliments riches en protéines, comme le poisson et la viande. La créatine joue un rôle clé dans le transport et le stockage de l'énergie dans chaque cellule. Des études ont montré qu'un apport quotidien de 3 g de créatine peut augmenter les performances physiques chez les adultes avec des efforts constants lors d'entraînements courts et de haute intensité.

La consommation quotidienne de créatine peut améliorer l'effet de l'entraînement en force sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans qui font de l'entraînement en force quotidiennement.

Effets de la prise de créatine

augmente le niveau d'énergie du corps,

augmente les performances physiques,

accélérer le processus de récupération et de restauration du corps après de longs efforts,

les muscles ont meilleure apparence, vous avez besoin de moins de temps de repos entre les approches,

le monohydrate de créatine le plus pur de la marque allemande creapure est transformé en particules les plus fines pour une assimilation meilleure et plus rapide,

la principale source d'énergie cellulaire augmente les performances physiques, la croissance musculaire et l'endurance,

soutient la qualité de vie des personnes âgées, la santé du cerveau et la performance lors de l'effort physique,

meilleur contrôle de la glycémie – réduit la glycémie et le risque de diabète.

Application et dosage de la créatine

Mélangez le contenu d'un sachet (5 g de créatine) avec 200-250 ml d'eau, de jus ou de votre boisson préférée. 1 à 2 sachets par jour avant ou après l'entraînement. Les jours sans entraînement, prendre un sachet le matin.

Lorsque vous prenez des suppléments de créatine, buvez au moins 8 verres d'eau par jour. L'utilisation de glucides simples avec de la créatine peut augmenter son efficacité globale.

Avertissements

• les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à un mode de vie sain,
• ne pas dépasser la dose recommandée de consommation quotidienne,
• ne pas utiliser en cas d'allergie aux composants du produit,
• garder hors de la portée des enfants,
• les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes de moins de 18 ans, ainsi que les personnes souffrant de maladies ou prenant des médicaments, doivent consulter un médecin avant d'utiliser le produit,
• utiliser de préférence avant la date de péremption indiquée sur l'emballage.

Ce qu'il faut éviter

La créatine est contre-indiquée pour les athlètes féminines pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que si vous souffrez de réactions allergiques ou d'asthme.